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日期:2019-03-13 16:35:21 来源:南京五芳斋粽子团购中心
每年临近端午节的时候，各式各样的粽子就会逐渐上市，对于吃货们来说，这一美食是绝对不能错过的。但是，有的粽子因为多油，而且糯米又不容易消化，粽子吃多了，容易让人感觉到腻、食滞，那么吃粽子有哪些地方需要注意的呢？赶快跟端午节粽子小编来看看养生专家给我们的建议吧！ 粽子大多是用糯米做成的，黏度高、不易消化，脂肪、盐、糖含量过多。一个普通的咸肉粽子热量约为400-500卡路里。因此，专家建议，一天粽子的摄入量，女性最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。那么哪些人吃粽子需要格外注意呢？跟端午节粽子小编接着往下看。 1、脾胃不好的人 因为粽子是糯米做的，比较黏腻，虽然它也富含营养，但是脾胃不好的人，消化能力差，吃粽子容易引起消化不良，所以要注意一次不能吃得太多，也不能凉着吃，凉着吃容易损伤脾胃。 2、大便干燥、便秘的人 由于糯米有止泻的作用，如果大便干燥或便秘的人吃了粽子，容易引起排便不畅。 3、心脑血管病血脂高的人 粽子营养价值高，但它的脂肪含量也比较高，尤其是肉类和蛋黄类的粽子，心脑血管病血脂高的人要少吃。 4、糖尿病人 糖尿病人本身血糖就高，需要控制血糖；糯米的含糖量比较高，糖尿病人简单的尝一尝就可以了，千万不要贪嘴。 另外，吃粽子时候，可以搭配果蔬，帮助肠胃蠕动。如果在食用粽子后出现了不适的症状，专家建议，轻度不适可以自行处理，腹泻呕吐等严重症状就要及时就医，以免耽误病情。 如果吃完粽子后出现了消化不良的症状，可以吃一些助消化的药或食物，比如：山楂、麦芽、萝卜丝汤等等；如果症状严重的话，比如：恶心呕吐，或者一些腹部胀痛的情况，尤其是有些腹部做过手术的人容易引起肠梗阻，出现这样情况必须及时的到医院就诊，以免发生危险。” 关于“吃粽子需要注意的事项以及哪些人吃粽子需要格外注意”的问题，端午节粽子小编就为大家介绍到这里啦，希望上述文章中提到的人群能够多多注意。毕竟身体是自己的，生病了没人能替着承担病痛。